節食日誌◄0912，雜交節食計畫

就這樣開學了，本人就這樣袒蕩蕩的頂著渾圓的肚腩奔去學校。

在此呼籲大家，胖就是胖、絕對不要僥倖以為穿著寬鬆就可以瞞天過海，結果反而欲蓋彌彰！

由於最近打算天天騎腳踏車到信義行政搭車（約1.6公里，13分鐘路程），即穿著輕便sporty的上學去～

滿肚子肥油加上姨媽來的水腫，我整個已經肥到不可思議，體重阿，我說建議大家減肥剛開始別量體重不然真的會讓自己墜入一種墮落放棄自我的深淵。

只能說在體態恢復正常shape前別輕舉妄動打碎自己脆弱的自信心阿！！！

就這樣我的品川號終於幼蟲出江湖，辛苦了載著這樣的肥妹。

btw，這次的瘦身計畫希望可以配合卡洛里計算、按摩並親自嘗試各種網路偏方為導向，姑且就稱他為－雜交節食計畫。

希望可以更貼和現代女生三餐外食、沒時間運動（懶）、三分鐘熱度的屬性，讓大家參考適合自己而且有用的減肥方式。

講到本人曾經試過的減肥方式有很多，變態的果凍包節食、卡洛里節食、床上運動等等，到最後真正的體育到節食有幾個原則－

✶別過度節食，熱量攝取一定還是要保持在基本代謝率左右，不然容易養成易胖體質，身體或因為過度飢餓而囤積熱量。

而基礎代謝法的算法有滿多種類，一般男生要維持在1500卡以上、女生則是1200卡。

以下網址可直接計算你所需的基本代謝率：http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm 。 

✶營養絕對要均衡才能完成完整代謝，簡單的來說就是蔬菜、澱粉、蛋白質都要吃到。

✶小小的運動流汗沒什麼，可恥的不是流汗，可恥的是胖的像豬的你！！！

►早餐：東區貴婦鳳梨酥，約220卡、同學伴手禮巧克力，約150卡

承認自己有點失心瘋的吃了中秋節的邪惡產物，據說需要行走70分鐘來消耗。

►午餐：蔬菜蛋餅，約277卡

►晚餐：滷味，約210卡、雞肉串，約67卡、烤雞腿，約173卡、雜七雜八，大約200卡

＊總計1297卡

反省是晚餐的竹村居酒屋實在吃到很撐都是肉類感覺明天會很便秘，第一天節食如此的歡樂實在有點罪惡阿、

但是如果真的有聚會難以避免大魚大肉，不妨挑選健康的白肉吃嘔（其實是因為串燒的牛肉都不好吃阿！！！）

明天繼續努力、會漸入佳境唄，不要三分鐘熱度，吃緊弄破碗！


btw，絕非置入性，但是－

試試小資微整吧！！！

便秘千年都讓你拉出來的每朝雖然成分讓人懷疑但在非常時期還是值得一試阿、


上學時，也記得帶著小小的按摩滾輪陪你度過無數個痴呆的課堂。

減肥的精神就是在於就算被老師發現你的手不停在桌子下猥瑣的游移也不羞恥的那顆熱血之心。

嘰哩▲呱啦－「胖死我媽媽的開葷週」，暴增三公斤新企劃

短短一週，本人經歷了熱戀、失戀、吃素一年開葷、台中、花蓮、無數便秘的早晨。

於是乎，暴肥、暴肥、暴肥、再暴肥－我暴了三公斤。

不過似乎開葷就是會發生這種事，來回顧一下這個禮拜的行程－

熱戀的部分就跳過，直接接到開葷的台中！

開葷第一餐－九點宵夜場台中匠屋，肉質好到靠北、不用沾醬也好吃到哭哭！

接著續攤到

知名的角石串燒，即使已經吃飽了我們還是很變態的較了三輪，花了總計五千左右的串燒聽起來頗噁的lol

串燒預計將近七十隻，光是扇貝跟生蠔就－

鹹濕的不得了。

接著第二天一起床早餐就吃繼光香香雞，然後是宇宙最好吃逢甲86雞排跟二手菸。

晚餐又是大魔王－鼎王無老

次日又是大魚大肉的港式台菜，我已經忘記點了什麼只知道身在台中四天沒大便非常驚悚。

於是我回到了台北睡了一晚，隔天就不知不覺來到無聊的花蓮。

還是大魚大肉，甚至沒空拍照。

更糟糕的是－買了一堆曾記要帶回家的我隔天才發現賞味期限到次日而已。

當下便吞了近二十顆麻糬，糯米就這樣讓我便秘到另一種藝術的境界了！！！

草泥馬的！！！

btw，自強夜市的來來雞排妹人正雞排又好吃，喜歡郭采潔mix陳意涵的你絕對不能錯過！！！

回到台北，我看見我的冷藏庫有滿滿的起司跟蛋餅皮，omg才想到之前做早餐的熱血到哪裡去了？？？

於是乎我就在當天早上吃了五個蛋餅KO一罐美珍香肉鬆加起司，反正胖就胖到極致吧。

就這樣我胖了坑爹的三公斤。

九月十二，聽說是開學的日子，今天蛋餅皮也終於被我消費完畢。

於是乎我勵志打算開始節食新企劃，並且詳細記錄！

coming sooooon，目標月底恢復正常體重。

ps，本節食日誌目標符合洗腎的中口味族群與甜食成癮的外食少女們。

嘰哩▲呱啦－「常見三款馬鹿野郎基本特徵」之QQ都是我不好

小女子並非閱人無數，也不是什麼路見不平拔刀相助的俠女，只是單純有感而發。

在文章的開頭先跟天下良善的男性們道歉，以下內容如有雷同絕對不含影射或是diss之意味。

以下為維基百科對馬鹿野郎的定義：

馬鹿（ばか）とは、日本語で相手をからかったり侮蔑（その立場を低く見なす事で、相手の感情を損なう・人格の否定）するため、最も普通に使われる[1] 卑語・俗語である。公の席で使うと刺激が強過ぎることが有る[1]。

漢字では莫迦、馬稼、破家、跛家等と表記するが、馬鹿を含めいずれも借字である。平仮名や片仮名でばか・バカと表記する場合もある。また、インターネット上では「ヴァカ」や「βακα」（ギリシャ文字等の特殊な字を使うクサチュー語表記）などと表記されることもある。

然後結論是讀者們一致認同－screw你妹又是維基實在很老套、雖然無碼採日文發音卻沒有中文字幕實在太

沒誠意。

於是乎小女子便幫各位鄉民分類以下五種以示誠意：

1. 阿拉真神萬歲妳不入地獄誰入地獄型 －人如其名，此類男性擁有堅毅不催的回教徒精神與自我毀滅傾向，若遇到了登上社會版頭條也不奇怪。

2. 欲擒故縱小龍女やめてやめて型－看過神鵰俠侶的人都知道，嘴上說不要心理面想要的很是姑姑的一貫作風，最後楊過落得禁慾十六年之苦，求結局？在此回贈100點。

3. 靠北靠木人渣挽回型－有沒有在朋友口中或是朋友的朋友口中或是反正就是朋友聚會中百分之百會聽到的話題－『我馬子超機掰』，當真這麼機掰？每當我聽到這個話題總是想要反問

「阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？阿這麼機掰幹麻在一起？」

接著故事的結局通常都是那個靠北靠木的男人苦苦哀求女朋友復合，搞得所有朋友一頭霧水好比在演藍色蜘蛛網一樣撲朔迷離，再一副委屈的說『人家也不願意』，那我只好送你一首成龍大哥的歌，以示我的諒解－

其實原本是打算打個五款來讓大家參考但是由於本人還在台中舒服只好待續了，到最後我要再點播一首成龍大哥的歌，送給我敬愛的謝先生。

總而言之，都是我不好，不懂你的好。